Domowa alternatywa dla sprzętu z siłowni

Dzisiaj w mediach zewsząd atakują nas informacje o konieczności uprawiania sportu, a znajomymi umawiają się na siłownie i chwalą swoimi...

Grunt to się dobrze napocić

Przy intensywnym treningu szybko zalewamy się potem w miarę narastania wysiłku. Nie trzeba jednak przebiec maratonu, żeby dobrze się spocić...

Stretching to podstawa!

Wzrastający nacisk na zdrowy tryb wiąże się z tym, że jesteśmy coraz bardziej świadomi tego...

Dlaczego po treningu mięśnie bolą?

Każdy kto systematycznie ćwiczy spotkał się z mocnym bólem mięśni, który następuje po...

Rozgrzewka – podstawa ćwiczeń

Sport i aktywność fizyczna stały się dzisiaj niezwykle popularne. Niestety współczesność...

Właściwe rozciąganie

Wiele osób, które dopiero zaczyna trenować popełnia ten sam kardynalny błąd – pomija...

Ćwiczymy pod gołym niebem – parę słów o...

Dzisiejsze czasy zostały opanowane przez modę na ćwiczenia i zdrowy tryb życia. Okazuje się...

Modelujemy brzuch, uda i pośladki

Każda kobieta wie, że brzuch, uda i pośladki to partie ciała, o które należy szczególnie...