Ćwiczymy pod gołym niebem – parę słów o darmowej siłowni

Dzisiejsze czasy zostały opanowane przez modę na ćwiczenia i zdrowy tryb życia. Okazuje się, że trend ten wcale nie musi wiązać się z wydawaniem mnóstwa pieniędzy na wymyślne treningi i drogie diety. W polskich miastach a nawet wsiach, coraz częściej można spotkać się z tak zwanymi „siłowniami pod chmurką”, które są dostępne dla każdego, kto tylko zechce z nich skorzystać.

Wychodząc naprzeciw potrzebom mieszkańców lokalne władze coraz częściej budują siłownie na wolnym powietrzu. Polega to na przeniesieniu do parku lub skwerku poszczególnych urządzeń, które wykorzystywane są w tradycyjnych siłowniach i klubach fitness. Cały koncept zasadza się na tym, że maszyny te są bezpłatne i ogólnie dostępne. Najczęściej wykorzystywane są urządzenia umożliwiające ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe, tak zwane kardio. Czy jednak taka podwórkowa siłownia wystarczy do poważnego treningu? Przedstawiamy wszystkie wady i zalety takiego rozwiązania.

Plusy ćwiczenia na dworze
Najważniejszą zaletą siłowni „pod chmurką” jest przede wszystkim to, że nie wymaga od nas żadnych nakładów finansowych. W zamian za odrobinę silnej woli i motywacji do ćwiczeń otrzymujesz możliwość skorzystania ze zróżnicowanego sprzętu treningowego kiedy tylko zechcesz. Dodatkowym plusem jest to, że aktywność fizyczna wykonywana jest na świeżym powietrzu, co zdecydowanie umila ćwiczenia i pozwala nam wytrwać w nich dłużej. Co więcej, siłownia w parku sprzyja urozmaiceniu treningu, ponieważ zaraz po ćwiczeniach siłowych możesz wsiąść na rower lub iść pobiegać, co w przypadku tradycyjnych siłowni i klubów fitness jest raczej niemożliwe.

Minusy „siłowni pod chmurką”
Z tej racji, że siłownia znajduje się dosłownie pod chmurką, ograniczają nas zmienne warunki atmosferyczne. Trening siłowy w deszczu czy niskiej temperaturze raczej nie należy do najprzyjemniejszych i szybko demotywuje. Idea ogólnej dostępności wiąże się również z tym, że urządzenia nie zawsze są dostępne i często może zdarzyć się tak, że podczas zaplanowanego przez ciebie czasu na ćwiczenia siłownia będzie zajęta. Warto również pamiętać o tym, że z powodu miejsca w którym znajdują się maszyny, nie mają one funkcji umożliwiającej zmianę pokonywanego obciążenia. Jeśli więc zależy ci na profesjonalnym treningu podwórkowa siłownia może służyć tylko jako dodatek. Należy również wspomnieć o tym, że niestety materiały z jakich urządzenia są wykonane sprawiają, że nie są one tak wygodne jak te znajdujące się w tradycyjnych siłowniach czy klubach fitness.

 

Story Page