Niebezpieczeństwa wysiłku fizycznego

Każdy z nas zna powiedzenie, że sport to zdrowie i nie sposób się z nim nie zgodzić. W czasach kiedy aktywność fizyczna stała się stylem życia coraz więcej z nas decyduje się na uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej. Biegamy...

Zdrowe pływanie

Basen to sport, który sprawia nam najwięcej przyjemności i jest przeznaczony dosłownie dla każdego. Pływanie świetnie sprawdza się w sytuacji, gdy chcemy nabrać kondycji fizycznej, zrzucić zbędne kilogramy, poddać się...

Modelujemy brzuch, uda i pośladki

Każda kobieta wie, że brzuch, uda i pośladki to partie ciała, o które należy szczególnie...

Ćwiczymy pod gołym niebem – parę słów o darmowej siłowni

Dzisiejsze czasy zostały opanowane przez modę na ćwiczenia i zdrowy tryb życia. Okazuje się...

Właściwe rozciąganie

Wiele osób, które dopiero zaczyna trenować popełnia ten sam kardynalny błąd – pomija...

Rozgrzewka – podstawa ćwiczeń

Sport i aktywność fizyczna stały się dzisiaj niezwykle popularne. Niestety współczesność...

Dlaczego po treningu mięśnie bolą?

Każdy kto systematycznie ćwiczy spotkał się z mocnym bólem mięśni, który następuje po...

Stretching to podstawa!

Wzrastający nacisk na zdrowy tryb wiąże się z tym, że jesteśmy coraz bardziej świadomi tego...

Grunt to się dobrze napocić

Przy intensywnym treningu szybko zalewamy się potem w miarę narastania wysiłku. Nie trzeba...