Niebezpieczeństwa wysiłku fizycznego

Każdy z nas zna powiedzenie, że sport to zdrowie i nie sposób się z nim nie zgodzić. W czasach kiedy aktywność fizyczna stała się stylem życia coraz więcej z nas decyduje się na uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej. Biegamy, wspinamy się, pływamy i ćwiczymy bez wytchnienia. Ruch jest oczywiście wskazany, jednak warto mieć na uwadze fakt, że nieumiejętne podejście do treningu może okazać się szkodliwe. Ważne jest więc, aby uprawiać ćwiczenia odpowiednie do naszego wieku, postawy i ewentualnych przypadłości.

Wielu z nas decydując się na ćwiczenia wychodzi z założenia, że nie mogą one nam zaszkodzić i sięga po znalezione w Internecie wskazówki jak trenować. W sieci można znaleźć rady wielu „ekspertów”, którzy pomimo wykształcenia czują się zobligowani do instruowania innych. W dziedzinach takich jak dietetyka i aktywność fizyczna posiadanie wyspecjalizowanych kwalifikacji jest jednak niezmiernie istotne. Stosowanie podejrzanej głodówki czy treningu może być wysoce niebezpieczne. Każdy plan ćwiczeń powinien być dostosowany do konkretnej osoby i celu, który ma być dzięki niemu osiągnięty.

Co ci grozi?
W dobie mody na zdrowy tryb życia panuje powszechne przekonanie, że jakakolwiek forma aktywności fizycznej przynosi korzyści. Oczywiście jest to racja w przypadku spacerów, jednak bardziej skomplikowane ćwiczenia i intensywne treningi należy skonsultować z profesjonalistami. Szczególnie wówczas, gdy zależy nam na trwałych rezultatach. Źle dobrane lub wykonywane ćwiczenia mogą prowadzić do powstania mikrourazów, które z czasem skutkują kontuzjami, schorzeniami a nawet wadami postawy. Jeśli nie chcesz uczęszczać na ćwiczenia rehabilitacyjne bądź poddawać się skomplikowanym zabiegom, zaplanuj swój trening z głową.

Grunt to rozsądek
Planując swój trening najlepiej udać się do wykwalifikowanego specjalisty – trenera bądź fizjoterapeuty. Osoby te posiadają odpowiednie wykształcenie i doświadczenie, dzięki którym dobiorą program odpowiedni dla ciebie. Lepiej zapłacić za konsultacje i dowiedzieć się wszystkiego o swoich możliwościach niż później wydawać majątek na leki i zabiegi. Jeśli jednak nie stać cię na profesjonalną usługę zdecyduj się na mało inwazyjną formę aktywności taką jak marsz, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. W sytuacji, gdy chcesz wymodelować konkretną partię ciała możesz zajrzeć na fora internetowe i pobrać gotowy plan treningowy, szukaj jednak rekomendowanych i sprawdzonych stron stworzonych przez profesjonalistów. 

Ponadto, często wysyłamy na treningi i zachęcamy do uprawiania sportów nasze dzieci. Jako, że ich ciało się rozwija i rośnie są one podwójnie narażone na kontuzje i różnego rodzaju urazy - ze względu na aktywność fizyczną jak i ze względu na rosnące ciało. Dlatego w przypadku dzieci tym bardziej powinnyśmy skorzystać z fizjoterapii w Skawinie, gdzie pod opieką specjalisty nasza pociecha na pewno będzie bezpieczna.

 

Story Page